Imatge: Dino Donati, tot practicant exercicis hipopressius | Font: www.dinodonati.es
Arxiu de so: Dino Donatti i Ainhoa Peris
Podcast: Descarrega-te'l (0.0KB)
Arriben a Lloret de Mar dues modalitats esportives que estan de moda: el mètode hipopressiu i el zumba. No poden ser més diferents.
El mètode hipopressiu consisteix en reforçar els músculs de l’abdomen i la zona pèlvica a través d’uns exercicis. Dino Donatti, instructor especialitzat en aquest mètode, assenyala que la pràctica implica apnea, és a dir, no respirar. “Consisteix en crear un dèficit de pressió a la cavitat pèlvica, abdominal i toràcica mitjançant l’aspiracó del diafragma, perquè pugi cap a dalt”, relata.
Aquests exercicis permeten activar de nou les zones musculars de l’abdomen i la pelvis i això contribueix a recolocar els òrgans vitals del cos. Els beneficis són molts. Entre altres, es redueix visualment la cintura, s’evita o es disminueix la incontinència urinària (que preocupa especialment les dones), es regula la respiració en general i ajuda els esportistes a tenir més força, resistència i flexibilitat. També evita lesions.
Dino Donatti afegeix que el mètode hipopressiu no substitueix els tradicionals abdominals, sinó que l’idoni és combinar els dos tipus d’exercicis, ja que es potencien entre si.
L’altra modalitat esportiva que s’ha posat de moda a Lloret és el zumba. És una activitat que combina el fitness amb els balls llatins. La professora de zumba, Ainhoa Peris, assenyala que la modalitat de zumba fitness “és un aeròbic ballat, que permet exercitar tots els músculs del cos”.
El zumba, d’origen colombià, té un llarg seguit de modalitats, depenent dels estris amb què es combini, les zones del cos que exerciti o fins i tot qui el practiqui. Es fan sessions de zumba per a nens, gent gran, i fins i tot a dins de l’aigua.
L’Ainhoa Peris fa classes en hotels, associacions i escoles de la vila. En el cas de Dino Donatti, ha entrenat amb el mètode hipopressiu l’atleta Àngel Mullera, entre d’altres.
