25 C
Blanes

Dos esports en auge

Dino Donatti i Ainhoa PerisArriben a Lloret de Mar dues modalitats esportives que estan de moda: el mètode hipopressiu i el zumba. No poden ser més diferents. El mètode hipopressiu consisteix en reforçar els músculs de l’abdomen i la zona pèlvica a través d’uns exercicis. Dino Donatti, instructor especialitzat en aquest mètode, assenyala que la […]

Dino Donati, tot practicant exercicis hipopressius
Dino Donati, tot practicant exercicis hipopressius
Dino Donatti i Ainhoa Peris

Arriben a Lloret de Mar dues modalitats esportives que estan de moda: el mètode hipopressiu i el zumba. No poden ser més diferents.

El mètode hipopressiu consisteix en reforçar els músculs de l’abdomen i la zona pèlvica a través d’uns exercicis. Dino Donatti, instructor especialitzat en aquest mètode, assenyala que la pràctica implica apnea, és a dir, no respirar. “Consisteix en crear un dèficit de pressió a la cavitat pèlvica, abdominal i toràcica mitjançant l’aspiracó del diafragma, perquè pugi cap a dalt”, relata.

Aquests exercicis permeten activar de nou les zones musculars de l’abdomen i la pelvis i això contribueix a recolocar els òrgans vitals del cos. Els beneficis són molts. Entre altres, es redueix visualment la cintura, s’evita o es disminueix la incontinència urinària (que preocupa especialment les dones), es regula la respiració en general i ajuda els esportistes a tenir més força, resistència i flexibilitat. També evita lesions.

Dino Donatti afegeix que el mètode hipopressiu no substitueix els tradicionals abdominals, sinó que l’idoni és combinar els dos tipus d’exercicis, ja que es potencien entre si.

L’altra modalitat esportiva que s’ha posat de moda a Lloret és el zumba. És una activitat que combina el fitness amb els balls llatins. La professora de zumba, Ainhoa Peris, assenyala que la modalitat de zumba fitness “és un aeròbic ballat, que permet exercitar tots els músculs del cos”.

El zumba, d’origen colombià, té un llarg seguit de modalitats, depenent dels estris amb què es combini, les zones del cos que exerciti o fins i tot qui el practiqui. Es fan sessions de zumba per a nens, gent gran, i fins i tot a dins de l’aigua.

L’Ainhoa Peris fa classes en hotels, associacions i escoles de la vila. En el cas de Dino Donatti, ha entrenat amb el mètode hipopressiu l’atleta Àngel Mullera, entre d’altres.

Contingut per a tu

La policia fa servir la càmera tèrmica dels drons per prevenir accidents a la nit

És una eina que permet detectar situacions de risc de manera immediata i amb una "gran precisió".

Què hem de fer si veiem foc o una columna de fum en el bosc?

Lloret de Mar es troba ara en un risc moderat d'incendi forestal, que dona "una certa tranquil·litat però sempre cal estar alerta".

Concert de festa major aquest dissabte a Lloret de Dalt

Amb el duet format per Josep Soto i Jordi Torrents, que actuaran -si el temps ho permet- a les 22h.

Lara Torres: “és un honor ser la pregonera de les festes de Can Carbó i Mas Baell”

En el seu discurs, defensarà que vida de barri és possible en aquest indret, on "la convivència és excel·lent".

El Club Marina Casinet recupera el concert de jazz previ a la pandèmia

Es duu a terme avui (22h), a davant de la seu de l'entitat, en un sopar amb socis i simpatitzants.

Darrers programes

Bon Dia Bona Hora – 7 JULIOL 2025

L'informatiu matinal

Cocodril Club – 6 Juliol 2025

La història del pop-rock amb les cançons que s’han convertit en autèntics himnes

Club Privé – 5 Juliol 2025

Les nits de dissabte gaudeix del ritme que marca Disco Privé en el seu club particular

Ràdio Box – 5 Juliol 2025

L’actualitat musical i les novetats de la setmana. Presentat per Albert Batlle.