Per tal de portar un estil de vida saludable, cal fer uns 30 minuts d'activitat física al dia. És la recomanació de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) a persones de totes les edats, a grans i petits.
No s'ha de confondre amb fer exercici físic en un gimnàs o pavelló, sinó senzillament en moure's una mica: caminar, baixar i pujar escales, passejar… És a dir, deixar de banda el sedentarisme que practica bona part de la població.
Per aquest motiu, coincidint amb el Dia Mundial de l'Activitat Física -que és avui, 6 d'abril-, la Generalitat dóna aquest missatge. I és que caminar mitja hora al dia és la millor recepta per a prevenir tot tipus de malalties. Maica Rubinat, coordinadora territorial del Pla d'Activitat Física, Esport i Salut, exposa que “preveu malalties del cor, beneficia els hipertensos, persones amb sobrepès, diabetis, afectats de salut mental, amb càncer… els beneficis són inabastables”.
Es recomana a cada franja d'edat. Sobretot als més petits, i és que l'activitat física s'ha de començar a practicar ben aviat, per tal de convertir-la en un hàbit de vida. “Tenim una obesitat infantil preocupant, però és l’estil sedentari dels adults que es trasllada als petits”, explica Maica Rubinat.
Lloret de Mar se suma al Dia Mundial de l'Activitat Fisica amb tot tipus d'iniciatives a les pistes d'atletisme. Es faran al llarg de la setmana i culminaran dissabte amb una sortida de Marxa Nòrdica.
Consisteix en caminar per camins i boscos, amb el suport d'uns bastons. És una activitat apta per a tothom. Sortida aquest dissabte, a les 9 h, des de les pistes d'atletisme.
