Beure líquids, menjar lleuger, refrescar-se constantment, estar a l'ombra i protegir-se al màxim del sol. Són consells que ha fet públics el Departament de Salut, per a prevenir la població dels efectes de la calor.
Segons el Servei Meteorològic de Catalunya, es preveu que l'onada de calor acabi avui dimecres i que a partir de demà comencin a baixar les temperatures. Previsions a banda, es demana als ciutadans que segueixen un seguit de recomanacions per a evitar els cops de calor. Per exemple, no fer activitats durant les hores més caluroses i refrescar-se amb un bany o dutxa tantes vegades com calgui.
Mònica Maresme, responsable de l'àrea de la gent gran de la Creu Roja a Blanes, Lloret i Tossa, explica que els aliments que ingerim també tenen molt a veure amb la nostra temperatura corporal. Es recomana alimentació variada, però el més lleugera i fresca possible. I no podem deixar de banda la ingestió de líquids, ja que una persona ha de consumir dos litres al dia.
Però depenent de l'edat i la salut, hi ha col·lectius més sensibles a la calor i que per tant han de tenir més en compte aquests consells. Són, per exemple, els nadons, la gent gran, els malalts crònics i els discapacitats.
