Molt important escalfar abans de la cursa i intentar anar de menys a més i no a l’inrevés. Són els principals consells que dona l’atleta Àngel Mullera, del Club Atletisme Lloret – La Selva, de cara a la Cursa de Nadal, que arriba aquest diumenge.
Mullera explica que és molt important escalfar una mica abans de començar per evitar que les pulsacions ens pugin molt de manera brusca.
“Cal escalfar perquè, amb l’adrenalina, l’inici sempre és molt ràpid i això fa que les pulsacions pugin bastant i potser quan porten un quilòmetre ja van ofegats”
Àngel Mullera
Tot i haver fet una bona preparació, també és important descansar el dia abans de la cursa, per no sobrecarregar el cos i arribar cansats.
“Arribar el més fresc possible per poder fer la cursa, perquè si arribem molt cansats malament, perquè només són 5 quilòmetres però també es fa molt llarga depenent del ritme que vulguem imposar”
Àngel Mullera
Pel que fa a la vessant psicològica, Àngel Mullera comenta que és important començar suau i anar pujant el ritme i no al revés.
“S’ha d’anar de menys a més, perquè de més a menys és quan el cap va fatal”
Àngel Mullera
Recordem que la Cursa de Nadal recupera el recorregut tradicional, de manera que la sortida serà de davant de la Piscina i l’arribada serà a les pistes d’atletisme.
Les curses infantils, que es faran a les pistes d’atletisme, començaran a les deu del matí, mentre que la sortida de la cursa de 5 quilòmetres, davant de la Piscina, es farà a les onze. Les inscripcions es poden fer a través de la pàgina web de l’Ajuntament i el preu de dorsal és de 8 euros (4, per a les curses infantils).
