El departament de Salut de la Generalitat insta la població a seguir una ‘dieta digital’ i a desconnectar dels dispositius intel•ligents durant les vacances.
En un comunicat, Salut indica que l’estiu és un bon moment per fer “un ús més adequat de les tecnologies de la informació i la comunicació, les TIC” i afegeix que els beneficis d’aquesta desconnexió “es poden notar deixant de banda els dispositius intel•ligents durant una part del dia”.
Els beneficis inclouen “millorar l’autocontrol i fer-se protagonista de la gestió del temps, descansar mentalment de l’excés d’estímuls a què ens poden exposar les TIC, relacionar-se més intensament i sense interferències amb família i amics, i disposar de més temps per llegir, pensar o senzillament no fer res”.
Per a tot això, Salut proposa que se segueixin estratègies tan senzilles com apagar el mòbil o deixar-lo en una altra habitació, escollir espais lliures de dispositius mòbils a casa o a la feina, establir regles en família sobre el fet de tenir els dispositius a la taula, a la cuina o al cotxe.
El departament també recomana avisar els contactes que s’estarà sense connexió, fer servir el despertador per no necessitar el mòbil al costat del llit a la nit i desactivar les notificacions automàtiques dels dispositius.
La Generalitat ha recordat que, tot i les millores que han suposat les tecnologies de la informació i comunicació, el seu accés immediat i continuat pot “interferir en el dia a dia” i tenir efectes “potencialment perjudicials”, com dificultats per relacionar-se socialment, conciliar el son o distraccions perilloses en conduir.
